あけまして、おめでとうございます。
コラムをお読みいただき、ありがとうございます。

2026年の静かな年明けに、アメリカ合衆国がベネズエラを攻撃したというニュースに、驚かれた方も多かったのではないでしょうか。私自身、予想はしていたものの、この出来事に時代が一段階切り替わったことを強く感じました。

長期化するロシアによるウクライナ侵攻、中国による台湾への圧力、そして日本を取り巻く地政学的な緊張。第二次世界大戦後、戦争を止める仕組みとしてつくられた国連が、機能していないように見える現実に、不安を覚える人も少なくないと思います。

こうした状況の中で「これからどうなるのか」と情報を追い続けたり、予言や占いに答えを求めれば求めるほど、心が疲れてしまうことがあります。特に感受性の高い人ほど、不安に押しつぶされそうになるかもしれません。ここで大切なのは、未来を悲観することでも、無理に楽観することでもなく、外に答えを探し続けず、自分に還り、足元から行動することです。

偽りの安定が終わる、という現実

戦争の長期化、大国同士の緊張、国際機関の機能不全。
これらに共通しているのは、これまで「安定を支える」と信じられてきた仕組みが、自動的には機能しなくなりつつあるということです。

国家が守ってくれる。制度が止めてくれる。誰かが正解を示してくれる。
そうした前提の上に成り立っていた「偽りの安定」は、静かに終わりを迎えつつあります。

2026年を読むヒント（干支・数秘・占星）

2026年は干支では丙午（ひのえうま）。「火」の性質が強い年とされます。火は成長を促しますが、扱い方を誤れば広がりすぎます。

数秘術では「1」の要素が前面に出る年で、始まり・自立・個の責任がテーマ。

占星術の流れを見ても近年は、理想や拡大よりも、現実・境界線・足元の安定が強く求められる配置が続いています。

これらは未来を予言するための道具ではありません。
ただ、異なる体系が重なるところがあるとすれば、次のように言えます。

外側の仕組みに頼りきる時代は終わり、一人ひとりが「自分の足で立つ力」を問われる時代に入った。

「自分で立ち上がる」とは、孤立ではない

「自分で立つ」とは、すべてを一人で抱え込むことではありません。
依存しきらず、つながる場所を自分で選び直すこと。大きな仕組みが揺らぐときほど、人は「どこに身を置いているか」で、安心感も回復力も変わります。

情報の洪水から離れ、「自分に還る」

不安な情報は止めどなく流れてきます。戦争、経済、災害、病気。どれも無視できない現実ですが、それらを常に浴び続けることが、備えになるとは必ずしも言えません。処理できない状態で情報だけを増やすと、心と体は消耗します。

2026年に向けて大切なのは、情報を遮断することでも、何かを信じ込むことでもなく、必要なときに自分の感覚に戻れる場所を持つことです。

「自分に還る」とは、内向きになることでも現実逃避でもありません。判断の起点を外ではなく内側に戻すことです。
体は緊張していないか、呼吸は浅くないか、食事や睡眠は乱れていないか、情報を浴びすぎていないか。こうした基本の確認ができる人は、時代が荒れても極端な選択に走りにくくなります。

なぜ今、「食」と「循環」が拠りどころになるのか

世界情勢が不安定になるとき、影響を受けやすいのは金融や情報よりも、生活そのものです。
特に「食」は、流通や制度に滞りが出たとき、不安になりやすい分野です。

ここで重要なのは、食べ物がなくなるという話ではありません。
現実的なのは、食べ物が消えるのではなく、これまで通りには届かなくなる可能性です。

問題は量ではなく、長距離・大量・一方向に依存した構造にあります。

大きな循環が揺れるとき、小さな循環が支えになる

私たちは普段、とても大きな循環システムの中で生きています。
それは便利である一方、止まったときの代替が見えにくい構造でもあります。

だからこそ今、意識したいのは、小さな循環の中にも身を置いておくことです。
それは必ずしも、自給自足を目指すことでも、田舎に移住することでもありません。

「いつか田舎に移住したら畑をやりたい」
「庭のある家に引っ越したら野菜を育てたい」

そう考えている人は少なくありませんし、その感覚自体はとても健全です。
ただ一方で、その思いが「今は何もしなくていい理由」になってしまうこともあります。

実は、多くの人がすでに、目の前にある空間や、今できることを見過ごしています。

日当たりのいいベランダ。
小さな庭。
台所から出る食事の残渣。

大きな畑がなくても、循環はすでに生活の中で始められる場所が残されています。

都市に暮らしながらできる「小さな循環」

顔の見える生産者から一部の食材を買う。
地域の直売所や個人商店を知っている。
ベランダや庭で、少しだけ育ててみる。
食事の残渣を捨てず、土に返す。

完璧である必要はありません。
重要なのは、生活の中に「戻り先」をつくることです。

「回る食」を知っている人は、飢えにくい

飢えにくい人とは、たくさん備蓄している人でも、特別な技術を持っている人でもありません。
食を「消費物」ではなく、循環するものとして一度でも体感したことがある人です。

残渣が土に返り、微生物によって分解され、また植物を育てる。
この流れを知っているだけで、食に対する過剰な不安は減り、情報に煽られにくくなります。

おわりに　2026年、時代に流されないという選択

2026年は、特別な予言や恐怖を必要とする年ではありません。けれど確かに、これまで安定していると感じてきた前提が、静かに機能しなくなりつつある時代の入り口です。

外に預けてきた安心が、少しずつ自分の手元に戻ってくる。私はそれを衰退ではなく、成熟への移行だと考えています。

不安な情報が溢れるほど、人は遠くを見すぎてしまいます。けれど私たちを支えるのは、眠れているか、食べられているか、呼吸が浅くなっていないか、戻れる場所を持っているか、という基本です。

2026年は、何かを信じ込む年ではありません。
自分の感覚を、もう一度信じ直す年です。

この場所が、あなたが自分に還るための小さな拠点になれたなら幸いです。
本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

ここまで読んで、

• 胸の奥がざわっとした
• 「足元を見直したほうがいい」と感じた
• 情報や不安に少し疲れている自分に気づいた

そんな方は、すでに「自分に還り始めているサイン」かもしれません。

時代が揺れるときは、一人で抱え込むよりも、安心できる場で言葉にすることで、思考や感情が整理されていくことがあります。
私の相談会では、今の心身の状態を一緒に確認しながら、「どこに戻れば落ち着けるのか」を丁寧に見ていきます。

あなたやあなたの家族に「柔軟剤の匂いで気分が悪くなった」方はいませんか？

今、学校という閉鎖的な空間で、“香り”が子どもたちの健康を脅かしています。
日本臨床環境医学会が行った2024年度の調査によると、小中学生の約１割が「香害」による体調不良を経験。

頭痛、吐き気、倦怠感、微熱などの症状があり、中には不登校にまで追い込まれるケースも報告されています。

教室に漂う「見えない化学物質」

柔軟剤や香水、消臭スプレーなどに含まれる香料の多くは、石油由来の合成香料や揮発性有機化合物（VOC）です。
香りを長く残すために使われるマイクロカプセル技術は、衣服や髪に付着した化学物質を少しずつ空気中に放出し続けます。

これらの香り分子は、鼻の奥の嗅球（きゅうきゅう）を刺激し、脳の感情中枢や自律神経に直接作用します。
心地よいはずの香りが、ある人には頭痛や息苦しさ、集中力低下を引き起こす。
それが今、学校現場で起きている現実です。

世界はすでに「香りの安全」へ動いている

ヨーロッパでは、香料による皮膚炎やアレルギーが社会問題化し、2005年からアレルゲンとなる香料26物質の表示義務が導入されました。

日本では今も「香料」と一括表示が認められ、どんな成分が使われているのか、消費者が知る手段はありません。
香りの文化が進む一方で、「香りの安全」はまだ議論の途上にあります。

自然療法的にできること

ニオイで気分が悪くなるのは、気のせいではなく、神経・ホルモン・免疫のバランスが乱れたサインでもあります。
特に繊細な嗅覚を持つ方が影響を受けやすいと言われます。
自然療法では、過敏に反応する身体を「疲れたセンサー」と捉え、感覚を静めることから始めます。

１）コーヒー豆で嗅覚をリセットする

強い香料を嗅ぎ続けると、嗅覚が麻痺して何が自然で何が刺激か判断できなくなります。
そんなとき、コーヒー豆の香りを軽く嗅ぐと嗅覚がリセットされる事が知られています。
コーヒーの芳香分子が嗅球を一度“中立状態”に戻してくれるのです。

香り疲れを感じたとき、机の上に少量のコーヒー豆を置き、鼻を近づけて深呼吸をひとつ。
五感が一瞬でリセットされ、頭の重さや心のざわめきがすっと鎮まるのを感じるでしょう。

２）緑茶のタオルで空気を中和する

香りの強い空間にいるときは、緑茶でタオルを湿らせ、軽く絞って振ってみましょう。
これは古くから伝わる自然の脱臭法であり、緑茶に含まれるカテキンやポリフェノールが臭気成分を吸着・中和してくれます。
タオルをゆっくり回すと、茶の分子が空気中の化学物質をつかまえ、その場の空気をやわらかく整えてくれるのです。
化学的に「消す」のではなく、過剰な刺激を“地の香り”で中庸に戻す働きがあります。

３）ホメオパシー的サポート

フォスフォラス（Phos）：光・音・匂いなど五感に敏感な人に

ナックスボミカ（Nux-v）：刺激過多・神経過敏な人に

香りと共に生きるために

香りは、本来、自然が生み出す生命の情報でした。
けれど、現代文明の中で暮らす我々は呼吸のたびに人工的な香りの中で暮らしています。

“いい香り”なはずなのに、心地よく感じられないとき、それは身体が「もう休ませて」と教えているサインかもしれません。

香りを控えることは、誰かの苦しみを減らすだけでなく、自分の呼吸と感覚を取り戻すことにもつながります。

静かな香りのない空気が、子どもたちの未来と、私たちの神経をやさしく守ってくれるのです。

参考記事