不登校の子どもたちは増え続け、それに関連する相談が増えています。

学校に行けない子どもを見守る日々、不安や戸惑いを抱えるお母さんも多いのではないでしょうか。

子どもは「どうせ、わかってもらえない」と感じて話すことを拒んだり、自分の思いを上手く言葉にできない子だっています。

「どうせ・・・」といった思い込みにとらわれてしまうと、心と考えが硬くなり、動けなくなってしまうものです。そんなとき、子どもが感じている事を静かに察し、寄り添い、固定観念をしなやかな考え方に変えるサポートができれば、抜け出すきっかけになるかもしれません。

今回は、不登校の子どもの心理を理解し、親としてどう支えればいいのか具体的な方法をお伝えします。

小中高生の不登校に共通する無気力と不安

調査によると、小中高校生に共通する不登校の要因は「無気力」と「不安」です。これに加えて、各年代ごとに特有の要因も見られます。

小学生：「親子関係」の問題が大きな影響を与え、自信を失いやすくなります。

中学生：「友人関係」でのトラブルや孤立感が主な要因となります。

高校生：「友人関係」のトラブルや孤立感、「生活リズムの乱れ」が大きな影響を与えます。
　　　　　特に夜更かし、SNSやゲーム中毒、昼夜逆転の生活が始まると抜け出る事が難しくなります。

子どもの固定された思い込みをしなやかな考えに変える「魔法の言葉」

不登校の子どもには、思い込みにより自分を責めていることがあります。それだけでなく、その考え方の癖で現状は変えられないと無力感を感じ、無気力で今の状況から抜け出せなくなってしまうのです。

私の経験では、覇気のある子どもはオフロード車のようなものです。多少の障害があっても、自分の力で乗り越えて進むことができます。こんな子は見守るだけで、自力で抜け出してしまいます。しかし、すべての子どもがオフロード車ではありません。普通車のように穏やかに進むタイプの子どももいます。

そんな子どもが、泥道のような厳しい環境に置かれた場合、脱輪してしまうことがあります。一度はまってしまうと、自力では抜け出せなくなるのです。こうした状況では、親が手を差し伸べ、子どもが再び前に進むための手助けをすることが欠かせません。親の言葉や態度が、子どもにとって最初の道しるべとなるのです。

子どもに変化を求めるのではなく、まず先に親が変わることで子どもが変わるのです。

よくある思い込みとしなやかな考え方への変換例

１）「努力しても無駄だ」

この思い込みがあるとどうなるか？努力しても結果が出ないと信じ込むことで、挑戦する意欲を失います。新しいことに手を付けることを避けるようになり、小さな成功体験を積む機会を逃してしまいます。

⇒しなやかな考え方：　「努力は未来への種をまいている」

この考えを持つと、目に見える成果がすぐに現れなくても、努力が未来につながると信じられます。その結果、挑戦を続け、小さな成功体験を重ねることで自信が育まれます。

２）「学校に行けない自分はダメだ」

この思い込みがあるとどうなるか？自己否定感が強まり、何もしない選択肢を取るようになります。社会や親からの期待に応えられないと感じ、自分を責め続ける悪循環に陥ります。

⇒しなやかな考え方：　「学校以外にも成長できる場所や方法はある」

この考えを持つことで、学びの場所は学校だけではないと気づきます。趣味や地域活動、オンライン学習など新しい選択肢を見つけることで、自己成長を実感できるようになります。

３）「どうせ何をやっても失敗する」

この思い込みがあるとどうなるか？挑戦する前から結果を諦めてしまい、新しい可能性を閉ざします。失敗を恐れるあまり、行動を起こせなくなり、現状に停滞してしまいます。

⇒しなやかな考え方：　「失敗は何かを学ぶ機会、成長するための機会」

この考えを持つと、失敗を成長の糧として捉えられます。失敗を恐れず行動することで、次の成功への準備を積み重ねることができます。

４）「誰にも理解されない」

この思い込みがあるとどうなるか？他者との関わりを避け、孤立感が深まります。自分の気持ちを伝えようとせず、心の中に閉じ込めてしまいます。

⇒しなやかな考え方：　「ゆっくり話せば理解してくれる人がいる」

この考えを持つと、自分を理解してくれる人に出会える可能性に目を向けられます。話すことで孤独感が和らぎ、信頼関係を築くきっかけになります。

５）「自分にはいいところが何もない」

この思い込みがあるとどうなるか？自分自身を過小評価し、可能性に気づけなくなります。他者と自分を比べることで、さらに自己肯定感を低下させる悪循環に陥ります。

⇒しなやかな考え方：　「まだ気づいていないだけで、自分には良いところがある」

この考えを持つと、自分の良い点を探す意欲が湧きます。小さな成功や得意なことを見つけることで、自己肯定感を高めることができます。

不登校や引きこもりを乗り越え、家庭に平和と希望が訪れますように。

心にしなやかさを、体に活力を。相談会では、ベテランのセラピストが、カウンセリングと自然療法を用いて、抜け出すお手伝いをしております。ご興味のある方は、ご相談ください。

自然療法士のシンジョウです。

あなたは、「どうせ・・・」と言葉がでる事はありますか？

「どうせ・・・」の後には必ずマイナスの言葉が続きますね。

例えば「どうせ、私は○○だから、結婚なんてできない」

「どうせ、頑張っても試験になんて受かりっこない」

「どうせ、何やったって、私なんか愛されない」

「どうせ、無理」、「どうせ、・・・できない」、「どうせ、・・・無駄」という口癖がある方は、心が見えない鎖（くさり）に縛られ、挑戦する事をせず、無気力で本来の力を半分しか使わずに人生を生きる事になります。

そして、その背後には過去の辛い体験と「悲しみ」「あきらめ」が隠されています。

「どうせ・・」が口癖になっているのは、不登校の子ども、うつの方、引きこもりの方、無気力に日々をおくる方に多いように感じています。

今回は、見えない縛りから抜け出して楽になりたい方向けの内容です。

「どうせ・・・」が口癖のあなたを例えるなら、サーカスにいる「無気力な象」

動物園で見た象を思い出してみましょう。

アフリカのサバンナにいる象。動物園で見た象。

大きいですよね。陸に住む動物で一番体が大きくて怪力。

百獣の王ライオンでさえ象には勝てません。

そして、とても仲間思いの愛情深い生き物です。

では、サーカスの象を思い浮かべてみましょう。

鎖（くさり）も檻（おり）もないのに、逃げもせず、人の命令に従って器用に芸をこなしますね。

大きくて強い象ですから逃げようと思えば、人なんか簡単になぎ倒して逃げられるはずです。

なぜ、おとなしく言うことを聞くのでしょうか？

これには調教の仕方に秘密があります。

まだ、象の力が弱い子どものうちに足を鎖でつなぎ、もがいても、暴れても逃げられないことを教え込むのです。

そのうち、子どもの象は「どうせ、いくら頑張っても逃げられない」と諦めてしまいます。

実は、この「無力感」「あきらめ」の感覚は象が大人になっても変わる事はありません。

大きくなって怪力になったのだから、簡単に逃げられるのに「どうせ、無理に決っている」と、無気力な性格になっているのです。

「どうせ・・・」を克服する初めの一歩は「もしかしたら～♪」

「どうせ・・・」が口癖になっている人は、自己評価が低く、自分の能力の限界を低く設定しています。

それは、これ以上傷つかないように、挑戦する前からあきらめているのです。

好きな異性がいても、近づく事もせず「どうせ、上手くいきっこない」と最初からあきらめる。

本当は第一志望の学校（会社）に入りたかった。本当は狙っていた役職まで昇進したかったのに「どうせ、上手くいきっこない」と思うから、「別に異性からの愛情なんて欲しくない」とか「別に、第一志望の学校（会社）に入りたいわけじゃなかった」と言ったりします。

まず、「どうせ人生」を乗り越えるには、自分の「本当の願望」に素直になる事です。

好きな異性にフラれたら泣けばいいのです。

そして「日本のどこかに、私を、待っている人がいる♪」と口ずさみながら、次の恋のトキメキを探しましょう。

第一志望の学校（会社）に入れなかった。昇進できなくて悔しかったら「別に、行きたくなかった」と言い訳しないで、素直に自分の能力が及ばなかった事を認めて落ち込めばいい。そして、しっかり反省したら、次に向けて準備を進めましょう。

挫折を感じる勇気を持たず、願望と現実のギャップを埋め合わせる理屈ばかりを考えていると「くじけ癖」や「あきらめ癖」はつくけれど、現実的な体験をする機会と精神的に成長する機会を逃してしまうのです。

小さい頃、あなたは、足に鎖を巻かれ、たくさんの挫折を経験した子どもの象と同じです。

でも、もう、力が強く、賢く、愛情深い大人の象になっているのです。

「どうせ・・・」という口癖がでたら、意識して「もしかしたら～♪」に変えてみましょう。

「もしかしたら、上手くいくかも」

「もしかしたら、OKしてくれるかも」

「もしかしたら、喜んでくれるかも」

「もしかしたら～」が口癖になれば、「希望」に満ちた人生が待っています。

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