春は新たな始まりの象徴であり、温かな日差しと共に私たちの心も軽やかになる時期です。しかし、この季節は同時に、身体の不調を感じやすい時期でもあります。花粉症、皮膚病、不眠など春の訪れとともに、なんとなく体調が優れない、そんな経験は誰しもがあるのではないでしょうか。特に女性の皆さんは、春のデリケートな変化を敏感に感じ取ることでしょう。

春先の体調不調とは

春になると、身体は冬の間に蓄えたものを解放し始めます。これは自然界の植物が芽吹き、生き生きと成長し始めるのと同じプロセスです。この時期、私たちの身体も冬の間に溜まったものを外に出そうとします。これが春先特有のデトックス現象であり、時には身体の不調として現れることがあります。

春の女性の体調管理

春は女性の身体にとっても特別な意味を持ちます。季節の変わり目は、女性の周期とも重なり合い、心身ともにデリケートになりがちです。これは、自然との深いつながりを感じさせるものですが、同時にこの時期は体調管理に注意が必要な時期でもあります。

春のデトックスと整体の知恵

面白いことに、春のデトックスに関しては古くから多くの知恵があります。例えば、整体の世界では「春は新しいものを取り入れ、古いものを手放す季節」と捉え、体の中からのデトックスを促します。これは、春に身体が自然と求めるリズムに合わせたものです。下痢などの体調不良も、時には春のデトックスの一環として捉えられ、体が軽くなるサインとも言われています。

春の養生法

春の養生においては、「発陳（はっちん）」という言葉が象徴的です。これは「古いものを外に出し、新しいものを迎え入れる」という意味で、春の生き方のモットーとも言えるでしょう。具体的には、身体を締め付けることなく、のびのびと過ごすことが推奨されます。これは精神的な側面にも通じ、ポジティブな言葉遣いや激しい怒りを避けることで、心身ともに春のエネルギーを受け入れやすくするとされています。

春の食事と血の補給

春は、血を補い、肝の機能をサポートすることが特に重要です。この時期に旬を迎える食材、例えばあさりやしじみなどの貝類や、菜の花、ほうれん草などの緑黄色野菜は、鉄分が豊富で血の質を高めるのに適しています。これらの食材を積極的に取り入れることで、春の不調を和らげ、エネルギッシュな毎日を送ることができます。

肝臓ケアのマザーチンクチャ

カーディアスマリアナスφ（マリアアザミ）

カーディアスマリアナスは、肝臓の保護と再生を助けることで知られています。特に有効成分のシリマリンは、肝臓の細胞を毒素から守り、肝機能の向上に役立ちます。春にはこのハーブの紫色の花が美しく咲き誇り、新しい季節の到来と共に肝臓のサポートを象徴します。

タラクシカムφ（タンポポ）

タンポポは春に一面に黄色い花を咲かせ、その根は昔から肝臓と胆のうの健康をサポートする薬草として利用されてきました。解毒作用があり、胆汁の流れを促進することで肝臓の機能を助けます。春の爽やかな日差しの下で咲くタンポポは、自然が私たちに提供する恵みのひとつです。

ウコンφ

ウコン、特にその有効成分であるクルクミンは、強力な抗酸化作用を持ち、肝臓を保護することで知られています。ウコンの花は独特の形をしており、春から初夏にかけて咲きます。この黄色い花は、肝臓の健康をサポートするウコンの力を象徴しています。

ラパ・アーティカ（ゴボウ）

ゴボウの根は、血液を浄化し、肝臓の健康を促進する効果があるとされています。春にはゴボウの新しい芽が地面から顔を出し、生命の再生と肝臓の浄化を象徴します。

まとめ

春は心身のリフレッシュに最適な季節ですが、同時に体調管理に注意が必要な時期でもあります。春のデリケートな変化を上手に乗り越え、新しい季節を存分に楽しむためにも、自然のリズムに合わせた生活を心がけましょう。皆さんが春の不調を乗り越え、毎日を輝かせるために、春の養生法を取り入れてみてはいかがでしょうか。

こんにちは、自然療法　治療家のシンジョウです。

冬の枯野には生き物の気配もなく、さびしくも感じます。

でも、足元を探すと「小さい春」が見つけられる。

それが、土の中からひょっこり顔を出したフキノトウ。

フキノトウは春の到来を告げる山菜。

フキノトウとはフキの花の蕾。簡単に言うと「フキの赤ちゃん」です。

あまり知られていない事ですが、フキは数少ない日本原産の伝統野菜です。

なんと、我々日本人の大祖先にあたる縄文人たちも春になるとフキノトウを食べていたとか。そして、冬眠から目覚めた熊が、最初に口にするのもフキノトウといわれています。

今回は、日本人の2人に1人がかかるとされるガンとフキノトウとの関係をとりあげます。

春はデトックスの季節！新芽を食べて若返る

寒さが続けば、待ち遠しいのが春。暦のうえでは立春（2月4日頃）～立夏（5月5日頃）までが春とされます。

春が近づくとクマやカエルが冬眠から目覚め、木々や草花、虫たちが活動を始めます。

春に目覚め、活動を始めるのは動植物だけではありません。冬の間、鈍っていた私たちのカラダも春の到来にあわせて徐々に目覚め、活動を始めます。

鈍ったカラダ、鈍った新陳代謝を一気に目覚めさせるのがフキノトウ、ゼンマイ、ワラビ、コゴミ、タケノコなどの山菜。肝臓を目覚めさせ、冬の間、カラダに溜め込まれた老廃物を排泄する手助けをしてくれる食材です。

ただし、食べる量と食べ方には注意が必要。山菜は強い陰性の食材なので大量に食べたり常食すると逆効果です。旬である春だけ、少量ずつ食べる程度が最も良いのです。

昔から「新芽を食べると若返る」とか「春には苦みを盛れ」と言われてきました。

春一番の新芽で、苦みの強いフキノトウは特に好まれたそうです。

迷信だと思われていましたが、フキノトウの苦味成分の中には新陳代謝を促す効果以外に、胃腸を整え、食欲を増進させるなど様々な効果がある事がわかってきました。

そして、注目すべきはガンへの効果です。

大発見！フキノトウに含まれる天然の「抗がん」成分

日本人の死因の第1位は何だと思いますか？

答えはガンです。

1981年から現在まで、不動のトップを維持しています。

男性は3人に1人、女性は4人に1人がガンで死んでいることになります。

今やガンは日本人の「国民病」。だからガンになってから病院にかけこむのではなく、日々の暮らしを丁寧に見直し、自分自身でガンにならない知識や工夫が必要な時代なのです。

そして、フキノトウの苦み成分の中にガンの増殖と転移を強力に抑え込む働きがある事が岐阜大大学院の研究チームにより証明されました。その成分が「ペタシン」。

発表によると、ガン細胞はブドウ糖やグルタミンなどの栄養素として代謝し増殖する。その代謝を促す酵素の働きを阻害すれば、がん細胞は増殖、転移が抑制される。フキノトウに含まれる「ペタシン」は、既に使われている阻害剤フェンホルミンと比べ1700倍以上の効果が確認されたといいます。

これはもう「天然の抗癌剤」ですね。

野山に行ってフキノトウを探せない方は、スーパーの野菜売り場を回って山菜狩りを楽しんでください。

自然療法士のすすめるフキノトウのいただき方

天ぷらが最高に美味しいのですが、フキ味噌にして少しずつ食べる方がガン予防にはいいようです。

フキノトウやフキには微量の毒を含んでいるのでアク抜きが必要です。毒の成分は「ペタシテニン(別名：フキノトキシン)」。あく抜きせずに大量に食べると肝臓を傷めます。

天ぷらにする場合はアク抜きは必要ありませんが、お浸しや和え物にする場合は、たっぷりの水に塩を加えて2～3分茹でた後に水にさらしましょう。アクをある程度ぬくと苦さも和らぎます。

また、一度に大量に食べ過ぎたり、少量であっても長期間（2ヶ月以上）食べる事はおすすめしません。何事も「ほどほど」が肝心。「何事も過ぎたるは猶及ばざるが如し」なのです。

量を過ぎれば「クスリ」は「毒」に変わり、微量または超微量の「毒」が「クスリ」に変わるのです。

南の島の自然療法院では、
ガンの進行を抑えたい（主流医学との併用）,　がんの転移・再発予防,　 カラダに溜まったものをデトックスしたいなどの相談も受け付けております