このページは、相談会を受けた方のためのガイドです。
ご自宅でのケアが安心して進むように、基本の使い方と注意点をまとめました。
個別指示がある場合は、必ずそちらを最優先してください。
レメディー＆マザーチンクチャーの取り方
レメディーは、水に溶かしてとる／粒を直接とるなど方法はいろいろ。口に触れることで自然治癒力への“1回の刺激”になります。
大切なのは量を増やすことではなく、回数（リピート）で調整すること。ここでは基本のとり方だけをシンプルにまとめています。
※個別の指示がある場合はそちらを最優先してください。
基本のとり方を詳しく知りたい
1）マザーチンクチャー ＆ レメディー
A）ペットボトル（保温容器）でとる
１）ボトルを2回叩く
２）水500ml（保温ボトル可）に２～10滴（お子さまは１～5滴程度が目安）入れてよく振る
３）一日かけてちびちび飲む
※冬は保温容器に白湯が◎。常温の水は胃腸を冷やしてしまうから。
※アルコール感が気になる場合は滴数または水量で調整
※一気にとるのではなく、少しづつとるのがコツ
B）コップでとる（持ち歩き困難な場合）
1）ボトルを2回ほど軽くトントンと叩く。
２）蓋を開けて香りを感じ取る（ビン口に直接触れない）。
※お子さま・動物・嗅覚が弱い方は省略可
３）コップの水2〜3cmに２～5滴程度（お子さま2〜3滴程度を目安に）
＊飲み忘れたら：気づいた時に1回。倍量は不要。
C）ホメオパシー粒のレメディー取り方
- 砂糖玉を1粒取り出す。
- 舌の下（舌下）に置く。
- そのまま溶けるまで待つ（噛まない・飲み物で流さない）
＊取る前後20分は飲食・喫煙・ミント系の強い香りを控えるとベター。
＊コーヒーやエナジードリンクは控えめに。レメディーの感じ方が弱まると感じる方もいます（※個人差あり）。
回数の目安（セルフケア用）
- 急性の症状に使うときは、まず1回。様子を見て、必要なら10〜60分後にもう1回。何度も連続で取るより、体の反応を観察して調整しましょう。
Q：液体レメディーと粒レメディー、何が違うの？
A. ひとことでいうと
粒＝セルフケア向き／液体＝継続ケア向き。
粒は急な不調時に少量を様子見しながら。
液体（微量アルコール）は慢性的なテーマに朝晩コツコツ続けます。
補足： プロは、同じ液体レメディー名でもLMポーテンシーという特殊なものを使うことがあります。
Q： どのくらいの量を取ればいい？
A. 量より回数で調整が基本。液体は目安の滴数をさらに薄める方向で微調整。粒は1粒で十分なことが多いです。
Q. コーヒーはダメ？
A. 控えめがおすすめ。人によっては体感が弱まると感じる方も（個人差あり）。取る前後20分は飲食・喫煙・ミント系の強い香りを避けるとベター。
Q. 液体のレメディー、車の運転に影響は？
A. 液体は微量のアルコールを水で希釈して使います。一般的な量では運転に影響しないと言われますが、体感は個人差あり。不安なときは直後の運転を避ける判断を。
Q. 赤ちゃんや子どもにはどう使う？
基本は粒レメディー
子ども：基本は1粒を舌下で溶かす（噛まない／飲み物で流さないのが理想）。
難しければ、水・ミルク・ジュースに少量溶かしてOK。※熱い飲み物は避けてください。
赤ちゃん：粒が大きいときは、スプーン2枚で軽くはさんで割り、小さなかけらを使います。
飲ませにくい場合は、少量の水に溶かしてスプーンで頬の内側へ。
Q. LMポーテンシーって何？
A. プロが使う特殊なポテンシーです。ごく微量を水で薄め、回数で微調整するタイプ。ココロとカラダの奥深くにやさしく届くのが特徴。
Q：レメディーの保管、何に気をつければいい？
A. 電磁波・湿気・衛生の3点。
1．スマホや家電から30cm以上離す。
２．涼しく乾いた場所に。
３．乾いた手で扱いビン口は触れない。
＊湿気が多い地域は除湿剤がおすすめ。
＊持ち歩きは電磁波防護袋が安心。
好転反応の「よくある現れ方」— カテゴリ別
好転反応（ヒーリング・レスポンス）は、ケアのあとカラダとココロが整う途中に一時的に出る不調のこと。
例）だるさ／眠気／軽い発熱／かゆみ／心と体からの排泄 など。
多くは数時間〜数日で自然におさまります（個人差あり）。
よくある「好転反応」を詳しく知りたい
1）肉体面（カラダ）
風邪のような軽い症状（くしゃみ・鼻水・のどの違和感）が2〜3日で落ち着くことがある。
上→下に移りながら軽くなる（例：頭→胸→お腹→脚）。
内→外へ移りながら抜ける（例：内臓系→皮膚・末端へ、軽い発疹など）。
排泄の変化：汗・尿・便が増える／質が変わる。
一時的なだるさ・眠気・微熱、関節の重さ。
昔の軽い症状が“少しだけ”再現してから消える（新→旧の逆順）。
2）感情面（こころ）
抑えていた感情が顔を出す。
涙、怒り、さみしさ——出てくる＝出ていく途中。
波が引くと胸が軽くなる／呼吸が深くなることが多い。
安心感が戻ってくる。境界線が整う。
断れなかったことをやさしく断れる／頼れる——自分のペースが戻る感じ。
心の動きが体に出ることがある。
例：胸のつかえが抜けたあとに一時的な発疹や汗が出るなど、内→外へ向かうのは回復のサイン。
3）思考・精神面（マインド）
ぼんやりして休みたくなる。
これは脳の整理モードのサイン。無理に集中せず、短い休憩を。
思考が静かにゆるむ／判断が穏やかになる。
白黒で決めつけず、選択が柔らかくなる感じ。
過去の出来事の“意味づけ”が更新される。
同じ出来事でも、受け取り方が変わる／自分を責めにくくなる。
4）行動・生活リズム
睡眠がいったん乱れて、整い直すことがある。
早寝早起きに戻る前の調整期間と考えてOK（個人差あり）。
片づけ・掃除・衣替えが進む。
内側が整うにつれて、外側も“内→外”で整理したくなる流れ。
食や香りの好みが変わる。
こってり→軽い・シンプルへ／強い香り→やさしい香りへ。
5）夢・無意識・スピリチュアル
夢に“無意識の素材”が浮かぶ。
象徴的な夢、昔の場面が出てくる、同じテーマが繰り返される など→ 起きてすぐキーワードを1行メモ（登場人物／場面／感情）。
シンクロ（偶然の一致）が増える。
たまたま見た言葉や出来事が、今のテーマと妙にリンクする感じ。
感度が一時的に上がる。
空間・人・音・匂いに敏感になる／ざわつく場所が苦手になる。
Q. 好転反応っぽい時はどうする？
A.まずは観察（半日〜1日）。
- 症状が強いと感じる時は、1〜2日お休み。
- 落ち着いたら少量から再開しましょう。
大切なこと
- 休息（しっかり寝る）
- 水分をとる（白湯・常温水をこまめに）
- 体を温める（足湯・湯たんぽ など）
→ この3つで様子見が基本です。
発熱など症状がハッキリしている時
- 状況に合わせてセルフケア用の粒レメディーで対処してOK。
- ただし、頻回に取りすぎない／間隔をあける／前後20分ルールを守るのがコツ。
【迷ったら】
不安な時はセラピストに相談してください。
※強い症状が続く・悪化する場合は、医療機関での検査を優先してください。
※このガイドはご自宅ケアの目安です。感じ方には個人差があります。心配な症状が続く／急変時は医療機関へ。医療と連携・併用しながら、無理なく進めましょう。
