はじめに ― あなたやご家族にアレルギーはありますか?

花粉症、アトピー性皮膚炎、食物アレルギー、喘息…
どれも今では珍しくない症状ですが、実は 50年前の日本ではアレルギーはほとんど存在しなかったことをご存じでしょうか。
これまで 国民の3人に1人が何らかのアレルギーを持っている言われていましたが、最新の調査では6割以上がアレルギー症状を抱えているとの報告まででてきました。
乳児の食物アレルギー、果物・野菜でも反応する新しいタイプのアレルギー、そして化学物質や香りに反応する人も増えています。
わずか数十年の間に、私たちの免疫は何が起きているのでしょうか。
ケネディ米厚生長官の発言 ― ワクチンの“アルミニウム”が食物アレルギーに関係は本当か?

そんな中、アメリカで大きなニュースが流れました。
米厚生長官が「ワクチンに含まれるアルミニウム塩が、食物アレルギー増加と関係している可能性を調べるべきだ」と示唆したのです。
科学的な因果関係は「まだ立証されていない」と明言しつつも、小児ワクチンにアルミニウム塩アジュバントが広く使用され始めた時期と、世界的なアレルギー急増のタイミングが“重なる”点に触れ、研究の必要性に言及しました。
もちろん、これは「ワクチン=アレルギーの原因」という断定ではありません。
しかし、世界的にアレルギーが増加し続けている現状から、免疫が過敏になる背景を幅広く検証する動きが始まっていることは確かです。
日本の現状 ― 63%が何らかのアレルギーを抱える時代

富山大学による2022年の全国調査では、全年齢のうち 63%が「何らかのアレルギー疾患がある」 と回答したと報告しています。
花粉症、アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎、食物アレルギー、金属アレルギー、薬剤アレルギー、アナフィラキシー。これほどの割合でアレルギーが存在する国は、世界でも珍しいほどです。
加えて、1歳未満で発症する乳児の食物アレルギーは過去15年で急増。
果物・野菜・芋類など、これまで反応がほぼなかった食品でもアレルギーが報告されています。
アレルギーは“原因が一つ”ではない ― 免疫を乱す現代的ストレス

アレルギーが増えた理由は、一つに絞ることはできないのかもしれません。
研究者たちは、日常生活の中に複数の要因があると指摘する声があります。
① 加工食品の増加
食品添加物、乳化剤、精製糖質が腸粘膜を刺激しやすい。
② 農薬・化学物質・香料
農薬、柔軟剤、消臭剤など、皮膚や粘膜に触れる化学物質が増加。
③ 腸内細菌叢の乱れ
抗生物質の使用、食生活の欧米化、ストレスによって腸の多様性が低下。
④ 睡眠不足とストレス
自律神経の不調は、免疫過敏の大きな要因。
⑤ 早すぎる清潔環境
乳幼児期に“自然の菌”に触れる機会が減ることで、免疫教育が不十分に。
⑥ ワクチン成分の可能性
今回話題になった アルミニウム塩 を含め、
免疫システムに働きかける物質について議論が起きている。
つまり、現代人の体は 「過剰な刺激」と「不足した刺激」が同時に起こる」
という、複雑な環境の中にあります。
では、私たちはどうすればいい? ― 家庭でできる“自然な免疫”の守り方
大切なのは、「何かひとつを悪者にすること」ではなく、免疫が本来の働きを取り戻せる環境を整えることです。
ここでは、家庭でできる“揺るがない土台づくり”をご紹介します。
① 腸を整える(最重要)
免疫細胞の7割は腸に存在します。
腸が炎症すると、アレルギー反応が起こりやすくなります。
*発酵食品(味噌・納豆)
*食物繊維(根菜・海藻・きのこ)
精製糖質のとりすぎに注意
小麦・乳製品を試験的に減らすのも一案
腸が落ち着くだけで、皮膚・鼻・目の症状が軽くなる人は多いです。

② 加工食品を減らし、“素材の食事” を増やす
食材そのもののエネルギーは、免疫を落ち着かせてくれます。
逆に、加工度が高いほど炎症を招きやすくなります。
③ 化学物質の負荷を減らす
とくに柔軟剤・香料・消臭剤は、アレルギー症状を悪化させる人が増えています。
*無香料の洗剤
*換気
合成香料を避けるこれだけでも呼吸が楽になる方が多いです。

④ 睡眠とストレスケア
自律神経の乱れは、
免疫を“誤作動”させる最大の要因の一つです。
*深い呼吸
*お風呂で温まる
*スマホ時間を減らす
*自然の中を歩く
「気持ちが落ち着く」ことは、そのまま免疫ケアになります。

⑤ 自然療法を上手に活用する
*ハーブ
*ホメオパシー
*フラワーエッセンス
*アロマ
*白湯・温め・呼吸
*季節に合わせた食養生

副作用が少なく、体が本来のバランスに戻るのを助けてくれます。特に乳幼児期は、刺激の少ない自然なケアが役立ちます。
🕊 おわりに ― 怯えるのではなく、“理解して整える”
今回の米厚生長官の発言は、「ワクチンは危険」という話ではありません。
むしろ“免疫が揺らぎやすい時代だからこそ、あらゆる可能性を検証し、私たち自身も体を守る視点を持とう”
という流れの一部だと受け取るべきです。
アレルギー急増の理由はひとつではありません。
しかし、私たちの生活の中には、免疫を落ち着かせるためにできることが、たくさんあります。
小さな工夫の積み重ねが、“揺らぎにくい体” を育ててくれます。
あなたの家庭の免疫が、今日より少しでも穏やかで、自然な状態へと戻っていきますように。

自然療法での【症例ケース】は以下からご覧いただけます。
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