あなたは「最近、ずっと疲れている」とか「何をしても疲れがとれない」と感じていませんか？
慢性疲労とは、6カ月以上持続する、または繰り返す疲れのことを指し、日本人の約45%がこのような状態にあると言われています。これは単なる疲れ以上のもので、日常生活に大きな影響を及ぼす可能性があります。
一般的に、慢性疲労の原因は、肉体的なものと精神的なものがありますが、様々な原因が関わっている事がほとんどです。
この記事では、よくある慢性疲労の原因と自然療法での一般的な対処法をお伝えしております。
睡眠不足
睡眠不足が慢性疲労の原因である場合、集中力の低下、記憶力の問題、情緒不安定、免疫機能の低下などが見られることがあります。
これらは、身体と脳が必要な休息と回復を得られないために起こります。
生活習慣を改善し睡眠時間を長くする事により、症状が改善する可能性があります。
「睡眠障害」が原因である場合は、睡眠習慣の改善が難しく、自然療法のサポートが必要になる事があります。
例えば、寝るまでに時間がかかりすぎる、夜中頻繁に目覚める、もっと寝たいのに早く目覚めてしまうなどです。
栄養不足
栄養不足が慢性疲労の原因である場合、免疫系の低下、皮膚や髪の健康問題、貧血、筋力低下などが見られることがあります。加工食品やファストフードに頼る生活習慣は「現代の栄養失調」とも呼ばれ、必要な栄養素が十分に摂取できていません。不足しがちな栄養素として鉄分、ビタミンB12、ビタミンD、タンパク質、オメガ3脂肪酸、マグネシウム、亜鉛などがあります。
これらの症状は適切な食生活によって、症状は改善される可能性があります。
感染症
感染症が慢性疲労の原因である場合、免疫システムが病原体と戦う過程で多くのエネルギーを消費します。
これにより、慢性的な疲労感が生じます。
疲労以外にも、微熱、頭痛、筋肉痛、咽喉の腫れや痛み、長引く咳など感染症の症状が現れることがあります。
これらの症状は、免疫力が感染症に勝つ事ができず、慢性的に体が感染と闘っているサインです。
自然療法では体が感染症と戦う力をサポートする対処を行います。
貧血
貧血が慢性疲労の原因である場合、体内の酸素運搬能力が低下し、組織や臓器への酸素供給が不十分になります。
この酸素不足が疲労を引き起こす他、顔色の悪さ、息切れ、心拍数の増加、集中力の低下などの症状が現れることがあります。
これらは、体が必要な酸素量を確保しようとしているために起こります。
自然療法では、適切な栄養摂取のアドバイス、血液生産に関わる臓器の活性、消化能力を高め、腸からの吸収促進をうながす対処を行います。
内分泌障害（甲状腺）
特に甲状腺機能の異常は、慢性疲労の原因となることがあります。
甲状腺機能低下症の場合、低体温、体重増加、乾燥肌、便秘、記憶力や集中力の低下などの症状が現れる事があります。
これらは、代謝率の低下による体の全般的な活動レベルの低下によるものです。
自然療法では、波動療法を通して甲状腺の活性させると共に、カウンセリングを通してチャクラの活性を妨げる言い出せない感情の解放を行います。
薬物・アルコール乱用
薬物やアルコールの乱用は、慢性疲労を引き起こすことがあります。
これは身体的および精神的な依存状態によるもので、乱用によって睡眠障害、栄養不良、脳・神経系の損傷などが起こり、慢性疲労の原因となっている可能性があります。
気分の変動、集中力の低下、欲求不満、不安感や抑うつ状態などの精神症状を伴う、または隠れている事が一般的です。
自然療法では、薬草療法を通して肝臓と神経系のケアを行い、カウンセリングを通して依存状態を緩和する事を試みます。
慢性疲労症候群（CFS）
原因は、現在のところ科学的に特定されていません。
日常的に活動後の回復が困難で、休息では改善しない深刻な疲労が特徴です。
この症状は、単に休息しても改善されないことが多く、筋肉痛や集中力の低下などの他の症状をともなう事があります。これらの追加症状は、日常生活に影響を及ぼし、患者の生活の質を大幅に低下させる可能性があります。
慢性疲労症候群（CFS）を抱える人々は、家族や友人から「ただの疲れ」「大袈裟」「怠け者」と見なされてしまうことが多く、患者は孤立し理解されないストレスを抱きやすくなります。
慢性疲労症候群（CFS）を疑う症状がある場合は、まず専門の医療機関を受診し、診断名をいただく事をお勧めします。医学的な診断名がつくことで、自分の健康状態を周囲に説明しやすくなり、正式な健康問題として理解や共感を得やすくなるからです。
自然療法では、薬草療法や波動療法、カウンセリングを通して、生命力を高める試みを行います。
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